JNTY江南官方体育app_中医专家透露 春季养生八养

2025-02-03 10:52:01

饲 阳　　春季是大大自然气温下降、阳气渐渐充沛之时，此时道家宜侧重于养阳才能迎合季节变化，可选择平补和清补饮食。　　饮食：平补的饮食适合于正常人和体弱多病的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。　　清补的饮食是会用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

　　饲 秽　　阴虚者及胃十二指肠溃疡病不易在春天发作，饮食上可使用蜂蜜疗法。　　饮食：将蜂蜜隔水煮熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用，有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物。

　　饲 气　　老年慢性支气管炎不易在春季发作。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为造福阳气，在饮食上应当留意。　　饮食：可常食用葱、豉、枣、芪等，还要多不吃具备祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助减低症状。　　饲 脑　　春天，肝阳上亢的人易头痛、失眠，这就是所说的春气者诸病在头的原因。

　　饮食：每天不吃香蕉或橘子250~500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频饮之。另外，还能用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。饲 肾　　春季气候舒爽，是肾功能不欠佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能伤害初期的疗效较高，患者要留意春季生活调理，饮食以酸甜甘味居多。

　　饮食：可食用酸甜蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。　　饲 脾　　春季为肝气央之时，肝气旺会影响到脾，所以春季不易经常出现脾胃虚弱之症。　　饮食：多不吃酸味食物不会使肝阳偏亢，故春季饮食休养宜选辛、甘温之五品，咎酸涩，不应多食用蔬菜以及山野菜等。　　饲 胃　　三月是胃肠道疾病多发的季节。

胃病重复发作的主要原因是饮食不规律。因此要留意调整饮食，放开心情，来保胃养胃。

　　饮食：不应防止摄入不含肌酸、嘌诗碱等物质非常丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的性刺激胃液黏液的起到，也不易构成气体造成便秘，减少胃肠开销。　　饲 热　　早春时节气候仍很冷，严寒性刺激甲状腺，可引发功能失调，消耗热量使人体耐力和抵抗力弱化。

　　饮食：早春期间的饮食包含不应以高热量居多。除谷类制品外，还可搭配糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物。

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